Life Long Learning Akademija

Vi ste ovdje: Naslovnica

 

Upravljanje stresom

Stress Management

 

SVRHA SEMINARA:

Pomoći polaznicima/icama u upravljanju stresom što označava niz aktivnosti koje poduzimaju osoba i organizacija u svrhu smanjenja uzroka stresa.

 

OČEKIVANI REZULTAT:

Osposobljavanje zaposlenih za uspješno suočavanje s neizbježnim stresom i njegovim savladavanjem, da bi se na minimum svele negativne posljedice za čovjeka i organizaciju.

 

PREGLED TEMA:

dubinske antistres tehnike (4 faze)

preventivno djelovanje na stres

·        razumjeti proces stresa

·        osvijestiti stresore i reakcije na njih

·        uvježbati antistres trening

·        naučiti tehnike relaksacije

·        uvježbati tehnike opuštanja i abreagiranja (oslobađanja od napetosti)

·        osvijetliti modele stresa

·        naučiti pratiti sebe i svoje reakcije

·        naučiti individualne metode upravljanja stresom

teorijski okvir:

·        što je stres, što su stresori?

·        izvori stresa na radnom mjestuindividualni i organizacijski pritisci

·        podražajni, reakcijski, kognitivni modeli stresa

·        osobne varijable u procesu stresa

·        okolinske i medijacijske varijable u procesu stresa

·        posljedice stresa: kognitivno, emotivno i socijalno funkcioniranje

·        strategije upravljanja stresom: individualne, organizacijske

antistres tehnikekratke (vizualizacija, disanje, tehnike tjelesnog abreagiranja, relaksacija)

antistres program, psiho-bio higijena, lokus kontrole i samopercepcija

 

Pratite L3A i na:

Obratite nam se na:

Prijava za newsletter

Certifikati tečajeva

Preuzmite vaš certifikat!

 

Naš RSS kanal!

Cijeli L3A web
Cijeli L3A web1
Cijeli L3A web2

Google+