KOME JE NAMIJENJENO

Interaktivno predavanje namijenjeno je svima koji žele naučiti kako uspješno prepoznati i otpustiti stres –zaposlenima u tzv. „stresnim“ zanimanjima (rukovoditelji, liječnici, medicinske sestre, operateri u „call centrima“, nastavnici, taksisti, kontrolori leta, burzovni mešetari…), roditeljima i djeci, ljudima u braku i van njega…

SVRHA INTERAKTIVNOG PREDAVANJA

Spriječiti nastajanje stresa, a ako nastane, brzo ga ukloniti i umanjiti negativne posljedice.

OČEKIVANI REZULTAT

Polaznici će nakon predavanja znati prepoznati tjelesne, emocionalne i mentalne simptome stresa kod sebe i kod drugih ljudi. Naučit će što zapravo  uzrokuje stres. Razumjet će pomoću kojih mehanizama stres dovodi do tjelesnih bolesti. Usvojit će tehnike uklanjanja svojih negativnih misli, izražavanja vlastitih emocija i opuštanja tijela.

POTREBNO PREDZNANJE

Svi ga posjeduju – iskustvo stresa. Preporuča se polaznicima da se prisjete „svakodnevnih sitnica“ koje ih frustriraju, nesvakodnevnih vrlo stresnih događaja i načina na koje oni možda potiču stres kod drugih ljudi...

TRAJANJE I NAČIN IZVEDBE

Traje 4 sata i sastoji se od predavanja s primjerima i diskusijama.

MATERIJALI

U predavanjima se koriste predavačevi prezentacijski materijali. Polaznici dobivaju na uporabu prezentacijske materijale s predavanja i popis dodatnih izvora informacija „za one koji žele znati više“.

TEME SEMINARA

• Što je stres?
• Što uzrokuje stres?

• Na koji način stres izaziva razvoj tjelesnih bolesti

• Kako naše misli doprinose stresu
• Tehnike eliminiranja vlastitih negativnih misli

• Potiskivanje emocija i stres
• Kako izraziti emocije (i u situacijama u kojima je to naizgled neprikladno)

• Kako opustiti tijelo – metoda progresivne mišićne relaksacije

PREDAVAČICA

Ines Čavar
 

Pogledajte i:

Upravljanje sukobima

KOME JE NAMIJENJENO

Interaktivno predavanje namijenjen svima koji žele naučiti kako uspješno razrješavati sukobe – roditeljima, rukovoditeljima i rukovoditeljicama, nastavnicama i nastavnicima, supružnicima, tinejdžerima i svima drugima koji se u svom privatnom i/ili poslovnom životu susreću sa sukobima.

SVRHA INTERAKTIVNOG PREDAVANJA

Smanjiti broj sukoba, a one neizbježne brzo razriješiti na obostrano zadovoljstvo i sa što manje neugodnih emocija.

OČEKIVANI REZULTAT

Polaznici će nakon predavanja znati prepoznati sukob već u najranijoj fazi – kad je to ne sasvim jasan osjećaj neugode. Znat će razlikovati i sve sljedeće faze sukoba sve do one posljednje koja prerasta u  krizu. Upoznat će se s tri osnovna pristupa sukobu: agresivni, pasivni i asertivni. Razumjet će da je uobičajeni način rješavanja sukoba u pravilu „automatski“, nesvjestan, uvjetovan našim ranijim iskustvima, navikama i vjerovanjima. Iskušat će metode pomoću kojih svoje stare, nesvjesne načine reakcije na sukob mogu zamijeniti novim, svjesno odabranim i konstruktivnim pristupom koji će im donijeti mir i zadovoljstvo. Naučit će kako pristupiti sukobima koji (im) se čine nerješivima.

POTREBNO PREDZNANJE

Svi ga posjeduju – iskustvo sukoba. Preporuča se prije tečaja prisjetiti se sukoba koji su vas najviše uznemirili, sukoba koje niste znali riješiti, najnovijeg sukoba i sukoba kojeg očekujete ili ga se pribojavate kako bi se o njima razgovaralo i za njih potražilo rješenje.

TRAJANJE I NAČIN IZVEDBE

Traje 4 sata i sastoji se od interaktivnog predavanja s primjerima i diskusijama.

MATERIJALI

U predavanjima se koriste predavačevi prezentacijski materijali. Polaznici dobivaju na uporabu prezentacijske materijale s predavanja i popis dodatnih izvora informacija „za one koji žele znati više“.

TEME SEMINARA

Razumijevanje sukoba

• O sukobu
• Prisjećanje osobnog iskustva sukoba
• Razine sukoba

Win-win pristup

• Kako se ponašamo u sukobu
• Model za razumijevanje ponašanja u sukobu
• Principi win-win pristupa
• Što ako se win-win pristup čini nemogućim
• Sukob i temeljna vjerovanja o sebi i drugima
   

PREDAVAČICA

Ines Čavar
 

Pogledajte i:

Stress management

Ines Čavar

prof. psihologije

Ines Čavar ima bogato iskustvo u upravljanju projektima u multinacionalnim korporacijama što joj je dalo jedinstvenu priliku da iz prve ruke i “in vivo” prouči grupnu dinamiku, stres i sukobe u timskom radu. Educirana je u području istraživanja tržišta od strane vodećih istraživača u centrali Philip Morrisa u Lausannei i potom je vodila brojne projekte istraživanja tržišta u Jugoistočnoj Europi.

Također je stekla iskustvo u pružanju psihološke podrške, uključujući nošenje sa ljutnjom. Na zagrebačkom Pravnom fakultetu, Studijski centar socijalnog rada je sudjelovala u nastavi iz socijalne psihologije, uključujući teme poput agresivnog ponašanja. Radila je i s djecom s posebnim potrebama kao što su djeca bez roditelja ili odgovarajuće roditeljske skrbi I djeca s poteškoćama u sluhu i govoru.

Jedna od omiljenih znanstvenih disciplina Ines Čavar je psihoneuroimunologija, nova i uzbudljiva disciplina koja se bavi interakcijom uma i tijela. Psihoneuroimunologija i njoj srodne discipline pružaju ključne uvide u puteve kojima stres utječe na tijelo i zdravlje.

Ines je završila prvi stupanj obrazovanja iz transakcijske analize, teorije međuljudske komunikacije i psihoterapije.
 

Ovdje unesite svoj identifikacijski broj tečaja i preuzimite certifikat u PDF obliku: